مدرّب تغذية أونلاين على واتساب
في هذه الصفحة
ما معنى التدريب هنا
المتتبّع يسجّل ما أكلته. أمّا المدرّب فيعرف من أنت أيضًا ويقول لك ما الخطوة التالية. يحتفظ جسم بملفك وأهدافك وسجلّك كاملًا، فتكون نصيحته عنك أنت: كم ينقصك من البروتين اليوم، وأيّ الأطعمة التي تعتادها تسدّ هذا النقص، وهل كان هذا الأسبوع أفضل من سابقه.
- أهداف شخصية. تُحسب السعرات والماكروز من ملفك وتُعاد حسابها حين يتغيّر وزنك. والحساسية الغذائية والحالات الصحية والأنظمة الغذائية مثل قليل الكربوهيدرات تغيّر الأرقام نفسها، لا النصيحة فقط.
- اقتراحات وجبات. اسأله ماذا تأكل فيقترح وجبات تناسب سعراتك المتبقية وطعام بلدك وحساسيتك الغذائية.
- يتذكّرك. أخبره أنك لا تتناول الفطور أو أنك لا تحب السمك، فيضع ذلك في حسبانه في اقتراحاته اللاحقة.
- متابعة استباقية. تذكيرات اختيارية للوجبات والمياه والفيتامينات والتمرين والوزن، وملخّص ليومك.
- تقرير أسبوعي. يتلقّى المشتركون كل أسبوع تقريرًا فيه إنجازاتهم وما يستحق الانتباه وبدائل غذائية مبنية على أطعمتهم، وثلاث خطوات تُقاس في الأسبوع التالي.
مدرّب ذكي أم مدرّب بشري؟
جسم مدرّب ذكي. متاح في أي ساعة، ويرد خلال ثوانٍ، وتكلفته جزء صغير من تكلفة مدرّب خاص بشري، لكنه لا يغني عن الرعاية الطبية. وإن كنت تتابع مع أخصائي تغذية أو عيادة، فبإمكانهم متابعة يومياتك الغذائية عبر بوابة شركاء جسم بعد أن تقبل دعوتهم، وتحديد أهدافك بأنفسهم. ويمكنك سحب هذا الإذن في أي وقت.
طريقة تحديد الأهداف مشروحة مع مصادرها في دليلَي السعرات اليومية والبروتين.
جسم في سطور
| ما هو | متتبّع ذكي للسعرات ومدرّب شخصي للتغذية واللياقة |
|---|---|
| أين يعمل | داخل واتساب على آيفون وأندرويد وواتساب ويب، دون تثبيت أي تطبيق |
| اللغات | العربية بلهجاتها (المصرية والخليجية والشامية وغيرها) والإنجليزية، ويرد بأي لغة تختارها |
| طرق التسجيل | الكتابة، أو الصورة، أو الباركود، أو الملصق الغذائي، أو الرسالة الصوتية، أو رابط فيديو طعام |
| ما الذي يتابعه | السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والمياه والتمارين والوزن |
| السعر | تجربة مجانية لمدة ٣ أيام دون بطاقة، ثم باقة ستاندرد أو برو بعملتك المحلية: اطّلع على الباقات |
| الدفع | دفعات لمرة واحدة، دون تجديد تلقائي |
| لمن | لكل من بلغ ١٦ عامًا فأكثر |
أسئلة شائعة
هل جسم أخصائي تغذية حقيقي؟
لا. جسم مدرّب ذكي يعطي أهدافًا شخصية وتوجيهًا يوميًا، لكنه لا يغني عن الطبيب أو أخصائي التغذية المعتمد. ويمكن لأخصائي التغذية الخاص بك متابعة يومياتك وتحديد أهدافك عبر بوابة شركاء جسم بموافقتك.
كيف يحدّد سعراتي وماكروزي؟
من عمرك وطولك ووزنك وجنسك ومستوى نشاطك وهدفك، مع مراعاة الحساسية الغذائية والحالات الصحية ونظامك الغذائي. وتُعاد حساب الأهداف كلما تغيّر وزنك.
هل يقترح عليّ ماذا آكل؟
نعم. يقترح وجبات تناسب ما تبقّى من يومك، وتتجنّب ما لديك حساسية منه، وتعتمد على الطعام الشائع في بلدك.
بأي لغات يتحدّث المدرّب؟
بالعربية ولهجاتها المصرية والخليجية والشامية، وبالإنجليزية، ويستطيع الرد بأي لغة أخرى تختارها.