عدّاد سعرات يعمل داخل واتساب
في هذه الصفحة
كيف يعمل
تحفظ رقم جسم وتراسله كما تراسل صديقًا. في الرسالة الأولى يرسل إليك نموذجًا قصيرًا عنك (العمر والطول والوزن والنشاط والهدف) ويضع لك منه أهدافًا يومية شخصية للسعرات والماكروز. ومنذ ذلك الحين يتعرّف على كل وجبة ترسلها، ويقيسها على قاعدة بيانات غذائية، ويسجّلها.
- اكتبها: «بيضتان وشريحة توست وقهوة بالحليب».
- صوّرها: تكفي صورة للطبق؛ يقدّر جسم الكميات ويخبرك بما افترضه لتصحّحه إن لزم.
- امسحها: صورة الباركود أو الملصق الغذائي تسجّل المنتج بدقة.
- قلها: الرسالة الصوتية بالعربية أو الإنجليزية تعمل تمامًا مثل النص.
- الصق فيديو: رابط فيديو طعام من تيك توك أو إنستغرام أو فيسبوك يتحوّل إلى طبق بسعراته ومكوّناته.
لماذا واتساب وليس تطبيقًا
يتوقف معظم الناس عن التتبّع لأن التسجيل بطيء: تفتح التطبيق، وتبحث في قائمة، وتختار الكمية، ثم تكرّر. على واتساب يعيش المتتبّع داخل التطبيق الذي تفتحه طوال اليوم، والتسجيل رسالة واحدة. والعكس صحيح أيضًا: يستطيع جسم أن يراسلك أولًا بتذكيرات اختيارية وملخّص ليومك، فلا يتوقف التتبّع على تذكّرك فتح أي شيء.
ما الذي تراه
بعد كل وجبة يرد جسم بسعراتها وماكروزها وبما تبقّى لك في اليوم. وتُضاف السعرات التي تحرقها في تمرين مسجّل إلى رصيد ذلك اليوم. وللصورة الأكبر توجد لوحة تحكم خاصة على الويب تعرض سعراتك وماكروزك ووزنك ومياهك وتمارينك عبر الزمن، ويتلقّى المشتركون تقريرًا أسبوعيًا فيه ثلاثة أهداف قابلة للقياس للأسبوع التالي.
الأرقام التي تقوم عليها أهدافك مشروحة مع مصادرها في دليل كيفية حساب سعراتك اليومية.
جسم في سطور
| ما هو | متتبّع ذكي للسعرات ومدرّب شخصي للتغذية واللياقة |
|---|---|
| أين يعمل | داخل واتساب على آيفون وأندرويد وواتساب ويب، دون تثبيت أي تطبيق |
| اللغات | العربية بلهجاتها (المصرية والخليجية والشامية وغيرها) والإنجليزية، ويرد بأي لغة تختارها |
| طرق التسجيل | الكتابة، أو الصورة، أو الباركود، أو الملصق الغذائي، أو الرسالة الصوتية، أو رابط فيديو طعام |
| ما الذي يتابعه | السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والمياه والتمارين والوزن |
| السعر | تجربة مجانية لمدة ٣ أيام دون بطاقة، ثم باقة ستاندرد أو برو بعملتك المحلية: اطّلع على الباقات |
| الدفع | دفعات لمرة واحدة، دون تجديد تلقائي |
| لمن | لكل من بلغ ١٦ عامًا فأكثر |
أسئلة شائعة
هل يوجد عدّاد سعرات يعمل على واتساب؟
نعم. يحسب جسم السعرات والماكروز مباشرة داخل محادثة واتساب. ترسل نصًا أو صورة أو باركود أو رسالة صوتية أو رابط فيديو طعام، فيرد بالسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون ثم يسجّل الوجبة.
هل أحتاج إلى تنزيل تطبيق؟
لا. يعمل جسم بالكامل داخل واتساب على آيفون وأندرويد وواتساب ويب.
ما مدى دقة الصورة؟
تعطي الصورة تقديرًا للكمية. يذكر جسم الكمية التي افترضها لتصحّحها برسالة واحدة. أمّا الباركود أو الملصق الغذائي أو الوزن الذي تكتبه فأدق.
هل هو مجاني؟
يحصل كل مستخدم جديد على تجربة مجانية لمدة ٣ أيام دون بطاقة. بعدها توجد باقتان، ستاندرد وبرو، بعملتك المحلية في صفحة الأسعار. الدفعات لمرة واحدة ولا تتجدّد تلقائيًا أبدًا.